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秋季养生,多吃以下食物,缓解眼睛疲劳,增强视力,护

发布日期:2020-09-13 07:47   来源:未知   阅读:

用紫菜搭配鸡蛋做汤,鲜美清香,不仅能为人体提供丰富的营养,预防骨质疏松、改善记忆力、补铁养血等功效。紫菜中维生素A的含量约为牛奶的67倍,可维持正常视力,防止眼睛干涩与疲劳。紫菜中维生素C的含量约为卷心菜的70倍,对皮肤的健美具有重要的意义。

菌类是一种常见的食物,其常规可食菌的种类较多。菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质,并且性平偏凉,入大肠经,有增强肠道滑利性的作用。高血压患者饮食当以低盐低脂为主,而羊肚菌是一种珍贵的食用菌类,它营养成分丰富,有“素中之荤”的美称,其中含有丰富的粗蛋白、18种人体所需的氨基酸、8种维生素、多种微量元素等,其营养能与牛乳、鱼粉、肉等相当,是一种天然绿色的健康食品。

秋季养生,多吃以下食物,缓解眼睛疲劳,增强视力,护眼明目

糖分含量其实不多,主要集中在内瓤。吃南瓜好处真不少,可以对人体健康起到保护作用。有补中益气、消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效,南瓜中的甘露醇可减少粪便中毒素对人体的危害,预防结肠癌发生。但很少人去吃南瓜藤,其实吃南瓜藤也有不少的好处,南瓜藤含有较多的粗纤维,从性味以及成分上来看,食用南瓜藤对人体不仅无毒无害,还有利于身体健康。

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